TEA 57

المكونات النباتية:

أوراق إكليل الجبل

حبوب الطلع

لحاء جذور البرباريس

ازهار الكركدية

الخلطة 57

خلطة طبيعية من أصل نباتي ذات فعالية عالية بدون أثار جانبية 

الاستخدامات

– لتعويض الفيتامينات والمعادن الأساسية .
– مقوية ومنشطة للجسم .
– خلال فترة الحمل والإرضاع .

المشاركات المفيدة

– يمكن اعطاؤها مع كل الخلطات.

التعريف

التعريف بالحالة :
الفيتامينات: مواد يحتاج إليها الجسم ولكنه لا يستطيع أن يصنعها .
وهي تسهل قيام التفاعلات الكيميائية داخل خلايا الجسم وتساعد على معالجة الطعام الذي نأكله والاستفادة منه .
تساعد الجسم على أداء وظائفه بطريقة حيوية ونشطة، والحفاظ على سلامته.
المعادن: تساعد في تنظيم توازن السوائل وانقباض العضلات والإشارات العصبية وهي ضرورية للنمو الصحي للعظام والأسنان .
وهناك على الأقل 22 نوعاً من المعادن توجد داخل الوجبة المتوازنة تشمل الكالسيوم والمغنزيوم والصوديوم والحديد والبوتاسيوم والفوسفور .

نصائح مفيدة

– تناول طعام متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة .
– على النساء المعرضات لهشاشة العظام أن يتناولن ما يكفيهن من الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
– تناول جميع النساء في سن الإنجاب والمرضعات للفيتامينات والمعادن .
– تعويض الحديد المفقود مع دم الحيض .
– حمض الفوليك يقلل بدرجة كبيرة من فرصة حدوث تشوهات المواليد .
– يجب على النباتيين تناول ما يعوضهم عن الفيتامينات والمعادن المتوفرة في اللحوم .

الفيتامينات الأساسية ووظائفها

فيتامين A : يوجد في اللبن والبيض والكبد وزيت السمك , ويحافظ على صحة العيون ، أساسي لنمو وصحة خلايا الأعضاء والجلد والشعر ويعمل كمضاد للأكسدة ( يحمي الخلايا من التلف ).
فيتامين D : يوجد في اللبن , يشجع على امتصاص الكالسيوم ويساعد في تكوين العظام والأسنان ويساعد في أداء الجهاز العصبي والعضلات لوظائفهما .
فيتامين E : يوجد في زيوت نباتية ومكسرات وبذور حبة القمح وخضراوات ورقية , ويعمل كمضاد للأكسدة ( يحمي الخلايا من التلف ) ويلعب دوراً في تكوين خلايا الدم .
فيتامين K : يوجد في السبانخ واللبن والحليب والبيض ووجبات الحبوب , وهو أساسي لإنتاج البروتينات التي تسمح بتجلط الدم .
فيتامين B1 : يوجد في البقوليات والبذور والمكسرات والحبوب , ويحول الطعام إلى طاقة ، وهو أساسي بالنسبة لوظيفة العضلات والجهاز العصبي .
فيتامين B6 : يوجد في الدجاج والأسماك والبيض والأرز, ويحتاجه الجسم في تكوين كريات الدم الحمراء ويساعد الجسم على صنع البروتينات ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين .
فيتامين B12 : يوجد في اللحوم والأسماك والدواجن والبيض واللبن والحليب ويساعد في تكوين كريات الدم الحمراء ويحافظ على الجهاز العصبي ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين .
فيتامين C : يوجد في الفواكه الحمضية والخضروات الورقية , ويعمل كمضاد للأكسدة ، ضروري لجلد صحي ، ينظم عملية التمثيل الغذائي أثناء الضغوط أو الأمراض .
حمض الفوليك (فولات) : يوجد في وجبات الحبوب المدعمة ، الخضراوات الورقية ، الفاكهة ، البقوليات ، خبز الخميرة ، حبة القمح ويساعد على تصنيع خلايا الجسم الجديدة ، يساعد في منع تشوهات المواليد ، يساعد في تكوين كريات الدم الحمراء ، يقلل من خطر تصلب الشرايين .
الكالسيوم : يوجد في اللبن ومنتجاته ، خضروات ورقية ، السردين ، عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم وضروري لتكوين العظام والأسنان والمحافظة عليها ، انقباض العضلات (ومن بينها عضلة القلب) ، يدعم وظائف الأعصاب الطبيعية ، يساعد في تجلط الدم ، قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون .
الحديد : يوجد في اللحوم والدواجن والأسماك ووجبات الحبوب والفاكهة والخضروات ومنتجات الحبوب الكاملة , ويساعد في نقل الأكسجين داخل تيار الدم (من خلال الهيموجلوبين).
البوتاسيوم : يوجد في الفاكهة والخضروات والبقول واللحوم ويساعد في نقل الإشارات العصبية وانقباض العضلات ( ومن بينها عضلة القلب ) يساعد في الاحتفاظ بضغط الدم الطبيعي .
الكالسيوم والفوسفور: معدنان ضروريان لتكوين العظام والأسنان وتعد الألبان ومنتجاتها من المصادر الرئيسية للكالسيوم والفوسفور.
اليود : نقصه في الغذاء يؤدي إلى تضخم الغدة الدرقية وإلى التخلف العقلي , ويوجد اليود في الأغذية البحرية وفى الأغذية التي تزرع في تربة غنية باليود.