TEA 32

الاستخدامات

– منشطة للذاكرة.
– تحسن التروية الدماغية وتقي من الحوادث الوعائية الدماغية.
– تحسن الأداء الذهني والتركيز.
– تنشط الدورة الدموية والجسم.
– الوقاية من العته الشيخي وداء الزهايمر.
حالات الطنين والدوخة الناتجة عن التهاب الأذن الداخلية.
– الوقاية من اعتلال الأعصاب السكري.

المشاركات المفيدة

– في حالات التعب والوهن الخلطة (8).
– عند وجود مشاكل في النوم الخلطة (24).
– عند وجود شدة نفسية الخلطة (25).

نصائح مهمة لتنشيط الذاكرة

1- ينصح الطلاب بتنظيم أوقاتهم والحفظ على مراحل وعدم تكديس الدروس وحفظها دفعة واحدة , والكتابة والقراءة أثناء الدراسة لأن استعمال أكثر من حاسة يقوي التركيز ويمتن الحفظ .
2- تناول الأطعمة الطازجة والأرز المقشور والبيض والسمك والبقول والمكسرات والحبوب الكاملة .
3- التسمم بالمعادن الثقيلة مثل الألمنيوم والرصاص يرتبط مع قصور في الوظائف العقلية .
5- الابتعاد عن تناول الكحوليات والمخدرات التي من شأنها أن تسبب تلفاً شديداً في الذاكرة .
6- إن مفتاح الحصول على ذاكرة جيدة هو التدريب والتكرار بشكل دوري وعلى مراحل .
7- ممارسة التمرينات الرياضية وبعض الألعاب ضمن مواعيد منظمة ومحددة يلعب دوراً كبيراً في تحسين الذاكرة ودعم القدرة الذهنية .
8 – والأهم من ذلك كله : حفظ كلام الله وتلاوته وكثرة الاستغفار والابتعاد عن المعاصي وغض البصر عن المحرمات .

التعريف بالذاكرة والنشاط الذهني

الذاكرة memory : قدرة الإنسان على تذكر الأشياء التي تحدث أو حدثت معه .
وتقسم الذاكرة إلى :
– ذاكرة آنية (تذكر الأحداث التي مرت قبل ثواني).
– ذاكرة متوسطة (من عدة ثواني إلى عدة أيام).
– ذاكرة طويلة الأمد (تذكر أحداث منذ الطفولة).
مراحل الذاكرة :
1- الاكتساب أو التسجيل.
2- الاحتفاظ أو التخزين.
3- الاسترجاع أو الاستعادة.
وتتوقف كفاءة الذاكرة على كفاءة أداء كل مرحلة وتحقيق متطلباتها بدقة ، وتتوقف كفاءة كل مرحلة على كفاءة الأداء في المرحلة السابقة لها .
اضطرابات الذاكرة:
1- اضطرابات التسجيل .
2- اضطرابات الاحتفاظ .

النسيان : إن النسيان قد يرجع إلى عوامل نفسية ، فقد تبين من التحليل النفسي أن المرء بطبيعته يميل إلى نسيان الأحداث التي تثير في نفسه الألم ( خجلاً كان ، أم شعوراً بالذنب ، أو استشعاراً للنقص ) .

أنواع فقد الذاكرة Amnesia :
1) فقد الذاكرة للحوادث القريبة : وهنا لا يتذكر الفرد الحوادث التي مرت به منذ فترة وجيزة ولكنه يتذكر طفولته وما حدث قبل مرضه بكافة التفاصيل .
2) فقد الذاكرة للحوادث البعيدة : وفيه لا يتذكر الفرد الحوادث التي مرت منذ فترة طويلة , وهذه ظاهرة طبيعية تحدث لنا تمثل ظاهرة النسيان , ولكن يحدث أحياناً في حالات عته الشيخوخة المتقدم والإصابة بمرض الزهايمر .
3) فقد الذاكرة المحيطي : وفيه يفقد المريض ذاكرته تماماً بالنسبة لفترة معينة سواء قريبة أو بعيدة ، فهو يتذكر كل شيء ما عدا مدة زمنية خاصة يكون قد حدث خلالها صدمة نفسية ، ويظهر هذا العرض في مرض الهستيريا وبعد ارتجاج المخ أو في حالات الصرع خصوصاً الصرع النفسي الحركي .

الأسباب
العوامل التي تؤدي إلى تدهور الذاكرة :
– النقص الغذائي وحالات سوء التغذية وخصوصاً نقص فيتامين ب المركب والبروتينات .
– الإدمان على الكحول والمخدرات حيث يمكن أن تحدث فجوات كبيرة في الذاكرة .
– اضطراب مستوى السكر يؤثر على وظائف المخ والذاكرة وخاصة انخفاض نسبة السكر.
– الضغوطات الاجتماعية والنفسية مثل اكتئاب منتصف العمر أو تصلب الشرايين .