TEA 25

الاستخدامات

لحالات النرفزة و التوتر و الشدة النفسية .
تحسن المزاج بدون أن تسبب الاعتياد.
الأمراض العضوية ذات المنشأ النفسي (عصاب المعدة و القولون).

المشاركات المفيدة

في حالات الأرق المنومة (24)
للقلق و الاكتئاب (نيفر مايند 31)
في حال وجود قرحة هضمية الخلطة (22)
في حال وجود تهيج قولون الخلطة (16)
في حالات التعب و الإرهاق الخلطة (8)

التعريف

يعتبر الجهاز العصبي شبكة اتصالات تمكن جسم الإنسان من الإدراك والتجاوب والتفاعل مع البيئة المحيطة به عن طريق السيالات العصبية التي تنتقل من المراكز العصبية إلى الأعضاء المحيطية بواسطة الأعصاب.
والتوتر النفسي ((stress: مشكلة نفسية أو عقلية غالبا, يمكنه أن يؤثر على التوازن الطبيعي للجسم, حيث يستجيب الجسم للتوتر بسلسلة من التغيرات الفيزيولوجية و الهرمونية التي تشمل:
– زيادة إفراز الغدة الكظرية للكورتيزول والأدرينالين و وسائط عصبية أخرى, مما يؤدي إلى مشاكل عديدة تؤثر على الجهاز العصبي والأعصاب وعلى القلب والأوعية وعلى جهاز الهضم وجهاز المناعة.
– كما أن التوتر و الشدة النفسية يشكلان أرضا خصبة للأمراض المختلفة بسبب اضطراب الجهاز المناعي . وعندما يكون التوتر مزمناً ومستمراً فإنه يزيد من احتمال تعرض الجسم للأمراض المختلفة ويسبب العديد من المشاكل العضوية والنفسية نذكر منها:
تسارع دقات القلب, ارتفاع ضغط الدم, الداء السكري, عسر الهضم, القرحة الهضمية, ومتلازمة تهيج القولون العصبي (IBS), سوء التغذية ونقص الشهية, الصداع المزمن, تساقط الشعر, تبدلات المزاج والقلق والاكتئاب, انخفاض الكفاءة المهنية في العمل, إدمان التدخين والكحوليات, وهو عامل هام للإصابة بالسرطان (عافانا الله)….

نصائح مفيدة

1- أذكار الصباح والمساء تعتبر حصناً منيعاً من الإصابة بالتوتر – بإذنه تعالى.
2- القناعة والرضا بقضاء الله و قدره يريح العقل والبدن.
3- تحديد الأسباب التي أدت إلى نشوء التوتر وحل المشاكل العالقة وذلك بتغير نمط الحياة.
4- يجب الالتزام بتطبيق حمية غذائية متوازنة ومعتدلة والإكثار من الخضار والفواكه الطازجة الغنية
بالفيتامينات والمعادن كالقمح المبرعم والعسل والتمر والجزر والتفاح والسبانخ والبقدونس والنعناع.
5- تجنب الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة والمعلبات والمشروبات الغازية ومواد التحلية الصناعية.
6- التأمل والاسترخاء والتنفس بعمق وزيارة الأماكن الهادئة كشاطئ البحر والحدائق.
7- تجنب أماكن الصخب والضوضاء والضجة وتهيئة بيئة منزلية هادئة ومريحة.
8- ممارسة التمارين الرياضية المفيدة كالمشي والسباحة.
9- تجنب الانفعالات النفسية والقلق والحزن والهموم.
10- تجنب الإرهاق في العمل وحالات الإجهاد النفسي والمعاناة النفسية والكرب النفسي لتخفيف التوتر وتهدئة
الأعصاب.
11- الحصول على قسط كافي من الاسترخاء والهدوء والتأمل والراحة والنوم.
12- الابتعاد عن التدخين والكحول والمنبهات.

الأعراض والعلامات

نوب من الصداع والأرق واضطراب النوم والتعب الجسماني والإرهاق وآلام الصدر وآلام المفاصل والحمى, والقلق وضعف الشهية وضعف الذاكرة وانخفاض التقدير الذاتي وانخفاض الكفاءة الجنسية وفي النهاية قد يؤدي لأمراض عضوية خطيرة كالقرحة المعدية والسكري والأورام ….

العوامل المؤهبة

عدم القناعة والرضا بقضاء الله وقدره, أسباب فيزيولوجية نفسية, الضغوط والإرهاق المستمر في العمل, المشاكل الاجتماعية والاقتصادية المعقدة, المشاكل العائلية والزوجية, الإصابة بمرض عضوي مزمن لا يمكن علاجه.